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Ensuite, vous remplacerez une séance de foncier sur deux par une séance d'entraînement "fractionné".
Vous pouvez aussi remplacer le sprint par la montée d'une vingtaine de marches en courant.En effet, lors du parcours d'obstacles, le tapis de 1,80 mètre et la haie de 0,90 mètre posent régulièrement des problèmes, spécialement aux candidats promo piscine intex 7 32 m qui ne sont pas très grands (d'ailleurs plus souvent des candidates).Pour cela, il faut courir, deux ou trois fois par semaine, à votre rythme, durant 45 minutes.Entraînez-vous aussi pour améliorer votre impulsion lors des sauts en longueur ou en hauteur.L'épreuve physique a pour but de vérifier que vous serez apte, sur le plan sportif, à être gendarme.J'insiste bien sur l'expression "à votre rythme" : ne pas forcer est essentiel dans cette partie de l'entraînement.NB 1 : bien entendu, avant de débuter votre entraînement, une visite médicale d'aptitude s'impose.La première session de février 2012 a montré qu'une très bonne préparation était nécessaire.Même les plus sportifs ne doivent pas la négliger.Les candidats au concours dentrée dans les écoles de gendarmerie session sont informés que les résultats de la phase médicale sont disponibles et peuvent être consultés aux lieux ci-après désignés: Le Commandement supérieur de la gendarmerie au Plateau.Pour les jambes, vous pouvez réaliser des flexions-extensions sur une ou deux jambes en fonction de votre niveau.




Pour bien comprendre le déroulement précis de l'épreuve, je vous invite à regarder cette vidéo.Pour le haut du corps, ces quelques exercices suffiront : travaillez les abdominaux et les muscles dorsaux et effectuez des tractions à la barre fixe et des "pompes" (flexions-extensions des bras).En outre, le retrait des fiches médicales est assujetti au paiement des frais dexamen dont le montant nest mentionné dans le communiqué signé du commandant supérieur de la gendarmerie nationale, le Général de corps darmée Kouassi Kouakou Gervais.NB 2 : la préparation à l'épreuve sportive Gendarmerie est similaire à l' épreuve sportive du concours de gardien de la paix.Le retrait de ces fiches se fera selon un calendrier de passage affiché au commandement supérieur de la gendarmerie nationale au Plateau, à la caserne de gendarmerie dAgban (route zoo à lécole de gendarmerie nationale de Cocody (route Bingerville dans les escadrons de gendarmerie 2/1.Accueil Réussir le concours de gendarme Epreuve physique, le métier de gendarme nécessite en effet des qualités physiques, en particulier dans certaines unités (escadrons de Gendarmerie mobile, psig, gign, unités de haute montagne, etc.) et la formation en école de Gendarmerie comporte aussi un enseignement.La préparation doit s'effectuer dans deux directions : - renforcement musculaire - cardio-training, renforcement musculaire, il s'agit d'un renforcement général.Cette épreuve ne devra pas être négligée car son coefficient est relativement important.Il faut dans un premier temps travailler votre foncier.Il y a des points à gagner.Concours dentrée à lécole de gendarmerie ci : communiqué du Commandement supérieur.



Il s'agit d'un entraînement réalisé sur des intensités variées, alternant des efforts importants et des périodes de récupération active (en marchant ou en trottinant).
Sachez quand même qu'une préparation de deux mois permet de réaliser de nets progrès.
Il est ouvert au titre de l'année 2013 un concours d'entrée dans les écoles de gendarmerie.


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